Auteur/autrice : Sylvain

Pendant longtemps j’ai pensé que le fil dentaire suffisait à nettoyer tous les espaces entre les dents. Puis j’ai découvert les brossettes interdentaires (Papilli évidemment ;)). Je me suis alors lancé sans trop savoir comment m’y prendre, et voici ce que j’ai appris depuis.

Pourquoi j’ai ajouté les brossettes à ma routine

Les brossettes interdentaires ressemblent à de minuscules goupillons montés sur un petit manche. Elles sont conçues pour nettoyer les espaces entre les dents, là où le fil dentaire ne fait parfois que glisser sans vraiment déloger complètement la plaque. Certaines personnes en ont besoin en permanence à cause de la forme de leurs dents, d’autres seulement sur quelques zones précises.

Comment je m’y prends ?

1. Je choisis la bonne taille de brossette pour l’espace concerné, sans forcer si elle ne rentre pas facilement
2. J’insère doucement la brossette dans l’espace entre deux dents, en tenant le manche presque à l’horizontale
3. Je fais un ou deux allers-retours, sans jamais forcer si je sens une résistance
4. Je retire la brossette et je passe à l’espace suivant
5. Je rince la brossette à l’eau claire après usage, et je la garde pour plusieurs utilisations tant que les poils tiennent bien

Petit conseil : si la brossette entre difficilement ou vous fait mal, changez de taille plutôt que de forcer. Ce n’est pas un problème de technique, c’est simplement que l’espace demande un diamètre plus petit.

Ce qui m’a pris du temps à comprendre

Il y a quelques pièges dans lesquels je suis tombé au début :

• Utiliser une seule taille de brossette pour tous les espaces, alors qu’ils ne sont jamais tout à fait identiques
• Forcer le passage quand la brossette n’entrait pas facilement
• Insérer la brossette bien droite au lieu de suivre l’angle naturel de l’espace
• Oublier certaines zones du fond, moins accessibles avec les doigts

Quelle taille de brossette choisir ?

C’est souvent la première question qu’on se pose. Les tailles sont généralement identifiées par un code couleur, du plus fin au plus large. Il arrive qu’on ait besoin de deux ou trois tailles différentes selon les zones de la bouche, certains espaces étant naturellement plus serrés que d’autres. Le mieux reste d’en parler avec son dentiste ou son hygiéniste, qui pourra indiquer la taille adaptée à chaque zone.

Brossette avant ou après le brossage

J’utilise la brossette avant de me brosser les dents, comme pour le fil dentaire. L’idée est la même, on déloge d’abord les résidus entre les dents, puis le brossage vient nettoyer le reste. J’en parle plus en détail dans cet article si vous voulez tous les détails : Brossette interdentaire avant ou après le brossage.

Ce que je retiens

Depuis que j’utilise les brossettes régulièrement, je sens vraiment une différence sur les zones où le fil dentaire seul ne suffisait pas. Si vous débutez, n’hésitez pas à demander conseil pour la taille, c’est souvent ce qui fait toute la différence entre un geste efficace et un geste frustrant.

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Les clients de Papilli nous posent régulièrement ces questions sur les brossettes interdentaires

Une question ? N’hésitez pas à nous écrire.

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Cet article a été rédigé par Fabien Rozuel, dirigeant de Papilli

Longtemps, je me suis brossé les dents sans vraiment compter le temps. Trente secondes un jour de fatigue, deux minutes quand j’avais le temps. Un jour, mon dentiste m’a demandé combien de temps je passais réellement et j’ai réalisé que je n’en savais rien du tout. Depuis, je fais attention et voici ce que ça change.

Deux minutes, ni plus ni moins

C’est la durée recommandée par les chirurgiens dentistes pour un brossage efficace, et c’est aussi celle que j’essaie de respecter matin et soir. En dessous, on n’a tout simplement pas le temps de nettoyer toutes les zones de la bouche. Au-dessus, on risque plutôt d’user l’émail ou d’irriter la gencive sans bénéfice supplémentaire.

Pourquoi si peu de gens respectent vraiment ce temps

Deux minutes, ça paraît court sur le papier, mais debout devant le miroir le matin, ça peut être long selon chacun. La plupart des gens brossent en réalité entre 30 et 45 secondes sans s’en rendre compte. Le cerveau a tendance à sous-estimer le temps passé sur une tâche répétitive comme celle-ci.

Ce que j’ai mis en place pour respecter les deux minutes

• Une minuterie sur le téléphone au début, pour prendre le rythme
• Une brosse à dents électrique avec minuteur intégré, qui vibre toutes les 30 secondes pour changer de zone
• Découper mentalement la bouche en quatre zones et passer 30 secondes sur chacune

Une astuce toute simple qui m’a bien aidé au début : je me brossais les dents en écoutant les deux premières minutes d’une chanson que je connais bien. Pas besoin de chronomètre et ça rendait le moment assez sympa.

Trop vite ou trop longtemps, les deux posent problème

Un brossage trop rapide laisse forcément des zones mal nettoyées, surtout au fond de la bouche. À l’inverse, brosser pendant cinq minutes ou plus n’apporte rien de plus, et peut même abîmer l’émail avec le temps, surtout si le geste est appuyé. Le bon repère reste bien deux minutes avec un geste doux plutôt qu’un brossage long et agressif.

Ce que je retiens

Depuis que je respecte vraiment ces deux minutes matin et soir, je sens une vraie différence, surtout au niveau des gencives. Si vous voulez essayer, commencez avec une minuterie pendant quelques jours. On prend vite le rythme, sans même y penser !

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Les clients de Papilli nous posent régulièrement ces questions sur la durée du brossage

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Cet article a été rédigé par Fabien Rozuel, dirigeant de Papilli

Pendant longtemps j’ai pensé que se brosser les dents c’était juste passer la brosse partout pendant quelques secondes et rincer. Je faisais ça machinalement le matin en pensant déjà à autre chose. Et puis j’ai réalisé que la façon de faire compte presque autant que le fait de le faire deux fois par jour. Alors voici ce que j’ai appris et ce que j’applique vraiment aujourd’hui.

Pourquoi la technique de brossage change tout

On pense souvent qu’il suffit de brosser fort pour bien nettoyer. En réalité c’est plutôt l’inverse. Un brossage trop appuyé use l’émail et peut irriter les gencives sans pour autant mieux déloger la plaque dentaire. Ce qui compte c’est l’angle de la brosse, la durée et la régularité des mouvements. Une fois qu’on a compris ça le geste devient presque naturel.

Ma méthode pour bien me brosser les dents

1. Je mets une petite noisette de dentifrice sur une brosse à poils souples
2. J’incline la brosse à 45 degrés vers la gencive et pas droit sur la dent
3. Je fais de petits mouvements circulaires plutôt que des va-et-vient horizontaux qui peuvent abîmer la gencive à la longue
4. Je brosse chaque zone dans le même ordre à chaque fois pour n’en oublier aucune. En haut à droite puis en haut à gauche puis en bas
5. Je n’oublie pas les faces internes des dents, celles qu’on a tendance à oublier
6. Je termine par la langue avec quelques passages doux pour retirer les bactéries qui s’y déposent
7. Je prends deux minutes en tout. Une petite minuterie sur le téléphone peut aider

Un petit conseil qui a tout changé pour moi. Je tiens ma brosse comme un stylo et pas comme un marteau. Ça paraît anodin mais ça évite d’appuyer trop fort.

Les erreurs classiques

Là encore certaines habitudes se prennent sans qu’on y prête attention :

• Brosser trop fort en pensant nettoyer mieux
• Se brosser les dents juste après un repas ou une boisson acide sans attendre un peu
• Oublier la langue alors qu’elle concentre une bonne partie des bactéries responsables de la mauvaise haleine
• Garder la même brosse à dents bien trop longtemps
• Bâcler le brossage du soir alors que c’est le plus important de la journée

Brossage ou fil dentaire dans quel ordre ?

C’est une question que je me suis posée moi aussi. J’ai pris l’habitude de passer le fil dentaire avant de me brosser les dents pour déloger ce qui traîne entre les dents et laisser ensuite le brossage tout emporter. J’explique pourquoi dans ces articles : Fil dentaire avant ou après le brossage et Comment utiliser le fil dentaire correctement.

Combien de temps et à quelle fréquence se brosser les dents ?

Deux fois par jour matin et soir en deux minutes à chaque fois. C’est ce que je fais et c’est ce que recommandent les chirurgiens dentistes. Pas besoin d’en faire plus. Ce qui compte vraiment c’est de ne pas sauter le brossage du soir.

Verdict

Je ne prétends pas avoir la technique parfaite mais depuis que je fais attention à ces quelques points je sens une vraie différence. Si vous voulez changer vos habitudes commencez petit à petit. Le bon geste prendra vie naturellement.

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Les clients de Papilli nous posent régulièrement ces questions sur le brossage des dents

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Cet article a été rédigé par Fabien Rozuel, dirigeant de Papilli

Pendant longtemps, j’ai mal utilisé mon fil dentaire. Je le passais vite fait entre les dents, sans vraiment y penser, un peu comme une case à cocher avant d’aller me coucher. Et puis j’ai compris que la technique compte presque autant que le fait de le faire tous les jours. Alors aujourd’hui, je vous partage ce que j’aurais aimé qu’on m’explique plus tôt.

Pourquoi je ne me contente plus de « passer » le fil

Ce qui m’a fait changer, c’est de réaliser que la brosse à dents ne touche quasiment jamais les espaces entre les dents. Or c’est justement là que la plaque adore s’installer. Le fil dentaire, c’est le seul geste qui va vraiment la chercher là où elle se cache. Mais encore faut-il le faire correctement.

Ma méthode pour bien utiliser le fil dentaire

1. Je coupe un bon morceau de fil, environ 40 cm, ça paraît beaucoup mais c’est pour avoir une portion propre à chaque fois.
2. J’enroule les deux extrémités autour de mes majeurs, en gardant quelques centimètres bien tendus entre mes mains.
3. Je glisse le fil tout doucement entre deux dents. Au début j’avais tendance à le faire claquer contre la gencive sans le vouloir, et c’est là que l’on peut se faire mal pour rien.
4. J’essaie de former une sorte de « C » autour de chaque dent et je remonte, redescends, doucement, en allant même un peu sous la gencive. Pas besoin de forcer, ça se sent tout de suite quand c’est trop.
5. Je change de section de fil à chaque dent, sinon on redépose un peu ce qu’on vient d’enlever ailleurs
6. Et je n’oublie pas les dents du fond

Un petit conseil : si le fil classique vous échappe des doigts, il existe des porte-fils ou des brossettes interdentaires qui font très bien l’affaire.

Les erreurs que j’ai pu commettre

Il y a des habitudes qu’on prend sans s’en rendre compte et qui ne sont pas idéales :

• Faire claquer le fil au lieu de le passer en douceur
• Réutiliser la même portion de fil pour toutes les dents
• Ne nettoyer que le dessus de la dent sans vraiment épouser la forme de la dent.
• Aller trop vite
• Arrêter dès qu’on voit un peu de sang, c’est classique au début puis la gencive s’habitue

Le fil dentaire c’est avant ou après le brossage ?

J’ai pris l’habitude de passer le fil avant de me brosser les dents. Ça permet de déloger ce qui traîne entre les dents, puis le brossage vient tout emporter derrière. Et le fluor du dentifrice agit mieux sur des espaces déjà nettoyés. J’en parle justement dans cet article : Fil dentaire, avant ou après le brossage ?

À quelle fréquence utiliser le fil dentaire ?

Une fois par jour, le soir, suffit largement. La régularité compte bien plus que la quantité.

Mon bilan

Je ne prétends pas avoir la technique parfaite mais depuis que je fais attention à ces quelques points, je sens vraiment une différence. Si vous débutez, prenez votre temps les premières fois, le bon geste s’adopte vite.

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Les clients de Papilli nous posent régulièrement ces questions sur le fil dentaire

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Cet article a été rédigé par Fabien Rozuel, dirigeant de Papilli

Le fil dentaire, on sait tous qu’on devrait l’utiliser plus souvent – et si vous êtes là à lire cet article, c’est que vous avez décidé de bien faire les choses, bravo ! Mais une fois le fil en main, une question se pose : faut-il l’utiliser avant ou après le brossage ? Spoiler : l’ordre compte vraiment, et la réponse pourrait vous surprendre.

Fil dentaire et brosse à dents : deux gestes qui se complètent

La brosse à dents fait un excellent travail sur les surfaces visibles de vos dents. Mais elle a un angle mort : les espaces entre les dents, où la plaque dentaire et les résidus alimentaires s’accumulent tranquillement à l’abri des poils. C’est exactement là qu’intervient le fil dentaire – pour nettoyer ces zones de contact que la brosse ne peut tout simplement pas atteindre.

Ces deux gestes sont donc complémentaires. Et comme pour tout bon duo, l’ordre dans lequel ils entrent en scène a son importance !

La recommandation des chirurgiens-dentistes : le fil dentaire avant le brossage

La tendance chez les professionnels de santé dentaire est claire : utiliser le fil dentaire avant de se brosser les dents est la séquence la plus efficace. Voici pourquoi :

1. Le fil décolle, la brosse évacue
   En passant le fil entre vos dents en premier, vous décrochez la plaque et les débris logés dans les espaces interdentaires. Le brossage qui suit emporte ensuite tout ce qui a été délogé – c’est le duo parfait !
2. Le fluorure du dentifrice agit mieux
   Une fois les espaces interdentaires nettoyés par le fil, le fluorure de votre dentifrice peut s’y infiltrer plus facilement et renforcer l’émail là où les caries se développent le plus souvent. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Periodontology a confirmé que passer le fil avant le brossage augmentait significativement la concentration de fluor entre les dents par rapport à l’ordre inverse.
3. Un rinçage final plus efficace
   En terminant par le brossage suivi d’un rinçage, vous éliminez en une seule étape tous les résidus – ceux de la brosse ET ceux décollés par le fil. Propre, efficace, logique !

Et si j’utilise le fil dentaire après le brossage ?

Pas de jugement ici – c’est encore la pratique la plus répandue, et elle reste bien meilleure que de ne pas utiliser de fil du tout ! Mais dans ce cas, les débris délogés restent en bouche si vous ne vous rincez pas à nouveau, et le fluorure du dentifrice a déjà été partiellement rincé avant d’avoir pu agir entre les dents.

Ordre	Avantages	Inconvénients
Fil dentaire avant	Meilleure pénétration du fluor, évacuation optimale des débris	Demande de changer une habitude
Fil dentaire après	Habitude répandue, facile à intégrer	Fluor moins efficace entre les dents

Le bon geste, étape par étape

Voici la routine idéale recommandée par les chirurgiens-dentistes :

1. Coupez environ 40 cm de fil dentaire – enroulez les extrémités autour de vos majeurs pour garder une section propre à chaque espace.
2. Glissez doucement le fil entre deux dents en formant un « C » autour de chaque dent, et remontez délicatement vers la gencive sans forcer.
3. Renouvelez l’opération pour chaque espace interdentaire en utilisant une portion propre de fil à chaque fois.
4. Brossez ensuite vos dents pendant 2 minutes avec un dentifrice fluoré.
5. Rincez pour éliminer l’ensemble des résidus.

Conseil Papilli : Si le fil dentaire vous semble difficile à manier, les brossettes interdentaires peuvent être une excellente alternative – souvent plus simples à utiliser au quotidien, notamment pour les espaces un peu plus larges. Demandez conseil à votre dentiste pour choisir la solution la plus adaptée à votre anatomie dentaire !

Fil dentaire ou brossette interdentaire : lequel choisir ?

Les deux ont leurs points forts :

• Le fil dentaire est particulièrement adapté aux espaces très serrés, là où une brossette ne pourrait pas s’insérer sans forcer.
• Les brossettes interdentaires sont généralement plus faciles à manier, plus efficaces sur les espaces plus larges, et souvent mieux tolérées par les gencives.

Dans certains cas, votre dentiste pourra vous recommander l’un, l’autre, ou même les deux selon la configuration de vos dents. L’essentiel : nettoyer ces espaces interdentaires, quelle que soit la méthode choisie !

À quelle fréquence utiliser le fil dentaire ?

Une fois par jour suffit, de préférence le soir avant le brossage. C’est le moment idéal pour éliminer tout ce qui s’est accumulé dans la journée – et éviter que les bactéries ne fassent la fête toute la nuit entre vos dents !

Résultat des courses 🙂

Avant ou après ? Avant, sans hésiter – pour un nettoyage optimal et un fluorure qui fait vraiment son travail. Mais la vraie victoire, c’est d’intégrer cet outil dans votre routine quotidienne, quel que soit l’ordre. Alors sortez ce fil du tiroir où il attend depuis trop longtemps, et donnez à vos dents le nettoyage complet qu’elles méritent !

On nous pose régulièrement ces questions sur les fils dentaires

Vous avez des questions sur le fil dentaire ?

Vous avez adopté les brossettes interdentaires dans votre routine dentaire – c’est une excellente habitude, bravo ! Mais une question revient souvent, aussi bien chez les patients que dans les cabinets dentaires : faut-il utiliser la brossette interdentaire avant ou après le brossage ? La réponse n’est pas anodine. Le bon ordre peut faire une vraie différence sur l’efficacité de votre hygiène bucco-dentaire.

Pourquoi l’ordre a son importance

Brosser ses dents et nettoyer les espaces interdentaires, c’est un peu comme passer l’aspirateur avant de donner un coup de serpillière : les deux gestes sont utiles, mais dans le bon ordre, le résultat est bien meilleur ! La brosse à dents élimine la plaque dentaire sur les surfaces accessibles – devant, derrière, sur la face masticatrice. Les brossettes interdentaires, elles, s’occupent des zones de contact entre les dents, inaccessibles aux poils d’une brosse classique.

Si ces deux gestes sont tous deux essentiels, les enchaîner dans le bon ordre permet de maximiser l’action du dentifrice et d’optimiser le rinçage.

La recommandation des chirurgiens-dentistes : la brossette avant le brossage

Les professionnels de santé dentaire sont aujourd’hui de plus en plus nombreux à recommander d’utiliser la brossette interdentaire avant de se brosser les dents. Voici pourquoi :

1. Elle décolle la plaque et les résidus alimentaires en premier
   En passant la brossette dans les espaces interdentaires avant le brossage, vous décrochez les dépôts logés entre les dents. Ces résidus sont ensuite éliminés plus efficacement lors du brossage.
2. Elle prépare le terrain pour le dentifrice
   Une fois les espaces nettoyés, le fluorure contenu dans votre dentifrice peut mieux pénétrer entre les dents et agir là où le risque carieux est souvent le plus élevé. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Periodontology a montré que l’utilisation du fil dentaire avant le brossage augmentait significativement la concentration de fluor entre les dents.
3. Le brossage final « balaye » tout vers la sortie
   Les débris délogés par la brossette sont ensuite emportés lors du brossage, puis éliminés avec le rinçage. On décolle, on balaye, on rince – et voilà le travail !

Et si j’utilise la brossette après le brossage ?

Ce n’est pas une erreur, promis ! Pendant longtemps, l’usage après le brossage était la norme enseignée, et il reste largement préférable à ne pas utiliser de brossette du tout. Cependant, dans cette configuration, les résidus délogés restent dans la bouche si vous ne vous rincez pas à nouveau, et le fluorure du dentifrice a déjà été en partie rincé avant d’avoir pu agir dans les espaces interdentaires.

Ordre	Avantages	Inconvénients
Brossette avant	Meilleure pénétration du fluor, brossage plus efficace	Demande de changer une habitude
Brossette après	Habitude répandue, facile à intégrer	Fluor moins efficace entre les dents

Le bon geste, étape par étape

Voici la routine recommandée par les chirurgiens-dentistes, celle que Papilli préconise depuis plus de 40 ans d’expertise en hygiène bucco-dentaire :

1. Choisissez la bonne taille de brossette – elle doit s’insérer sans forcer dans l’espace interdentaire, sans faire de mal aux gencives.
2. Passez la brossette doucement dans chaque espace, avec un mouvement de va-et-vient, sans plier ni forcer.
3. Brossez ensuite vos dents pendant 2 minutes avec un dentifrice fluoré.
4. Rincez pour éliminer l’ensemble des résidus.

Conseil Papilli : Si vos gencives saignent légèrement lors des premières utilisations, pas de panique ! C’est souvent le signe qu’elles ne sont pas encore habituées à un nettoyage régulier. Avec une utilisation quotidienne, ce phénomène disparaît généralement en une à deux semaines.

À quelle fréquence utiliser sa brossette interdentaire ?

Une fois par jour suffit, de préférence le soir avant le brossage. C’est à ce moment de la journée que les résidus accumulés ont eu le plus le temps de s’installer et de favoriser la formation de plaque dentaire. Autant ne pas leur laisser passer la nuit tranquilles !

Alors ? La brossette c’est avant ou après ?

Avant, si vous voulez tirer le meilleur de votre routine dentaire. Mais l’essentiel, c’est surtout d’intégrer cet outil dans votre quotidien – c’est de loin ce qui compte le plus. Avec les brossettes interdentaires Papilli, conçues à la demande des chirurgiens-dentistes et adaptées à tous les types d’espaces interdentaires, prendre soin de vos dents devient un geste simple, efficace et accessible à toute la famille. Vos dents vous diront merci !

Questions qui nous sont fréquemment posées

Les dents des enfants sont fragiles et sujettes aux caries. Pour une dentition en bonne santé toute la vie, il est indispensable de prendre des bonnes habitudes de brossage dès l’enfance, même sur les dents de lait.

Brosser les dents d’un enfant : la bonne méthode

A partir de 3 ans, deux brossages par jour sont conseillés mais il faut néanmoins adapter la méthode de brossage à l’âge de votre enfant.

De 3 à 6 ans, la méthode 1-2-3-4 est recommandée par l’UFSBD. Elle consiste à faire des petits mouvements de va-et-vient en couvrant les 4 zones de la dentition, pendant 2 minutes :

Pour les plus de 7 ans, on adopte la méthode B.R.O.S, recommandée par l’UFSBD, à appliquer pendant 2 minutes :

Comment faire du brossage de dents un instant ludique ?

Les enfants peuvent avoir tendance à traîner des pieds quand vient le moment de se brosser les dents. Pourquoi ne pas faire de cette obligation un moment amusant et ludique ?

Voici quelques astuces pour aider les petits :

• trouvez une chanson amusante qui dure le temps du brossage et qui lui servira de chronomètre, ou installer une minuterie rigolote sur le lavabo
• valorisez votre enfant en le félicitant et pourquoi pas en instaurant un tableau des félicitations : cocher une case après chaque brossage le rendra fier !
• utilisez une application comme celle de Ben le Koala qui se brosse les dents en même temps que l’enfant
• donnez le bon exemple ! Montrez à votre enfant comment se laver les dents, il trouvera amusant de faire comme vous.
• jouez avec lui et la peluche PAPILLI Dragon, apprenez lui les bons gestes.

L’hygiène bucco-dentaire et le brossage des dents dès le plus jeune âge

Dès les premières dents, il est important de respecter une bonne hygiène bucco-dentaire. Les premières quenottes arrivent généralement entre 4 et 8 mois et dès leur apparition, elles peuvent être sujettes aux caries précoces. C’est ce qu’on appelle le syndrome du biberon.

Pour éviter d’une part ces désagréments à votre bébé et d’autre part l’aider à passer le cap parfois difficile des poussées dentaires, vous pouvez utiliser la BÉBÉ Brosse à dents en silicone de Papilli.

La BÉBÉ brosse à dents en silicone de Papilli, une brosse adaptée au brossage des petites bouches

Quelle brosse à dents est adaptée à votre bébé ? La BÉBÉ brosse à dents de Papilli a été conçue spécialement pour les enfants de 4 à 30 mois. Elle a l’avantage d’avoir une double fonction : masser les gencives de bébé pour soulager la douleur liée aux poussées dentaires, et nettoyer les nouvelles quenottes.

La tête avec brosse de massage de la BÉBÉ brosse à dents de Papilli est formée de 30 mini picots à l’extérieur associés à 2 rangées centrales de 24 picots plus longs. Tous ces picots massent les gencives en douceur et nettoient les dents de lait efficacement. La brosse est 100% en silicone de qualité alimentaire, sans phtalate et sans plomb.

Vous avez le contrôle sur le brossage mais votre bébé ne risque pas de se faire mal avec la BÉBÉ brosse à dents car elle possède un disque de protection avec sécurité qui bloque l’entrée trop profonde de la brosse dans la bouche. Ses couleurs pastel en feront un objet de curiosité pour votre bébé et vous permettront de l’habituer à utiliser une brosse à dents.

Les bonnes habitudes sur l’hygiène bucco-dentaire se prennent le plus tôt possible et permettent de garder toute sa vie des dents et des gencives en bonne santé. Avec la BÉBÉ brosse à dents de Papilli, vous donnez à votre enfant toutes les chances d’y parvenir !