Le fil dentaire, on sait tous qu’on devrait l’utiliser plus souvent – et si vous êtes là à lire cet article, c’est que vous avez décidé de bien faire les choses, bravo ! Mais une fois le fil en main, une question se pose : faut-il l’utiliser avant ou après le brossage ? Spoiler : l’ordre compte vraiment, et la réponse pourrait vous surprendre.
Fil dentaire et brosse à dents : deux gestes qui se complètent
La brosse à dents fait un excellent travail sur les surfaces visibles de vos dents. Mais elle a un angle mort : les espaces entre les dents, où la plaque dentaire et les résidus alimentaires s’accumulent tranquillement à l’abri des poils. C’est exactement là qu’intervient le fil dentaire – pour nettoyer ces zones de contact que la brosse ne peut tout simplement pas atteindre.
Ces deux gestes sont donc complémentaires. Et comme pour tout bon duo, l’ordre dans lequel ils entrent en scène a son importance !
La recommandation des chirurgiens-dentistes : le fil dentaire avant le brossage
La tendance chez les professionnels de santé dentaire est claire : utiliser le fil dentaire avant de se brosser les dents est la séquence la plus efficace. Voici pourquoi :
- Le fil décolle, la brosse évacue
En passant le fil entre vos dents en premier, vous décrochez la plaque et les débris logés dans les espaces interdentaires. Le brossage qui suit emporte ensuite tout ce qui a été délogé – c’est le duo parfait ! - Le fluorure du dentifrice agit mieux
Une fois les espaces interdentaires nettoyés par le fil, le fluorure de votre dentifrice peut s’y infiltrer plus facilement et renforcer l’émail là où les caries se développent le plus souvent. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Periodontology a confirmé que passer le fil avant le brossage augmentait significativement la concentration de fluor entre les dents par rapport à l’ordre inverse. - Un rinçage final plus efficace
En terminant par le brossage suivi d’un rinçage, vous éliminez en une seule étape tous les résidus – ceux de la brosse ET ceux décollés par le fil. Propre, efficace, logique !
Et si j’utilise le fil dentaire après le brossage ?
Pas de jugement ici – c’est encore la pratique la plus répandue, et elle reste bien meilleure que de ne pas utiliser de fil du tout ! Mais dans ce cas, les débris délogés restent en bouche si vous ne vous rincez pas à nouveau, et le fluorure du dentifrice a déjà été partiellement rincé avant d’avoir pu agir entre les dents.
| Ordre | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|
| Fil dentaire avant | Meilleure pénétration du fluor, évacuation optimale des débris | Demande de changer une habitude |
| Fil dentaire après | Habitude répandue, facile à intégrer | Fluor moins efficace entre les dents |
Le bon geste, étape par étape
Voici la routine idéale recommandée par les chirurgiens-dentistes :
- Coupez environ 40 cm de fil dentaire – enroulez les extrémités autour de vos majeurs pour garder une section propre à chaque espace.
- Glissez doucement le fil entre deux dents en formant un « C » autour de chaque dent, et remontez délicatement vers la gencive sans forcer.
- Renouvelez l’opération pour chaque espace interdentaire en utilisant une portion propre de fil à chaque fois.
- Brossez ensuite vos dents pendant 2 minutes avec un dentifrice fluoré.
- Rincez pour éliminer l’ensemble des résidus.
Conseil Papilli : Si le fil dentaire vous semble difficile à manier, les brossettes interdentaires peuvent être une excellente alternative – souvent plus simples à utiliser au quotidien, notamment pour les espaces un peu plus larges. Demandez conseil à votre dentiste pour choisir la solution la plus adaptée à votre anatomie dentaire !
Fil dentaire ou brossette interdentaire : lequel choisir ?
Les deux ont leurs points forts :
- Le fil dentaire est particulièrement adapté aux espaces très serrés, là où une brossette ne pourrait pas s’insérer sans forcer.
- Les brossettes interdentaires sont généralement plus faciles à manier, plus efficaces sur les espaces plus larges, et souvent mieux tolérées par les gencives.
Dans certains cas, votre dentiste pourra vous recommander l’un, l’autre, ou même les deux selon la configuration de vos dents. L’essentiel : nettoyer ces espaces interdentaires, quelle que soit la méthode choisie !
À quelle fréquence utiliser le fil dentaire ?
Une fois par jour suffit, de préférence le soir avant le brossage. C’est le moment idéal pour éliminer tout ce qui s’est accumulé dans la journée – et éviter que les bactéries ne fassent la fête toute la nuit entre vos dents !
Résultat des courses 🙂
Avant ou après ? Avant, sans hésiter – pour un nettoyage optimal et un fluorure qui fait vraiment son travail. Mais la vraie victoire, c’est d’intégrer cet outil dans votre routine quotidienne, quel que soit l’ordre. Alors sortez ce fil du tiroir où il attend depuis trop longtemps, et donnez à vos dents le nettoyage complet qu’elles méritent !
On nous pose régulièrement ces questions sur les fils dentaires
Faut-il utiliser le fil dentaire avant ou après le brossage ?
Il est recommandé d’utiliser le fil dentaire avant le brossage. Cela permet de déloger la plaque et les résidus entre les dents, puis de les évacuer lors du brossage, tout en favorisant une meilleure pénétration du fluorure du dentifrice dans les espaces interdentaires.
À quelle fréquence utiliser le fil dentaire ?
Une fois par jour suffit, de préférence le soir avant le brossage, pour éliminer les résidus accumulés dans la journée.
Fil dentaire ou brossette interdentaire : lequel choisir ?
Les deux ont leurs avantages. Le fil dentaire est idéal pour les espaces très serrés. Les brossettes interdentaires sont plus efficaces pour les espaces plus larges et plus faciles à manier au quotidien. Dans certains cas, votre dentiste peut vous recommander l’un ou l’autre selon votre anatomie dentaire.
Une fois par jour suffit, de préférence le soir avant le brossage, pour éliminer les résidus accumulés dans la journée.
Vous avez des questions sur le fil dentaire ?
